Ученые назвали пять продуктов, улучшающих здоровье

    Портал Eat This, Not That опубликовал исследование ученых, где обозначены пять продуктов, которые могут значительно улучшить здоровье, если включить их в ежедневный рацион питания. 

    Брокколи – этот удивительный овощ из семейства капустных. Побеги брокколи наиболее богаты глюкорафанином. Из этого вещества путем гидролиза образуется сульфорафан – лекарство, которое помогает бороться с генами рака, что приводит к гибели раковых клеток. Поэтому ученые прежде всего рекомендуют добавить брокколи в меню.

    Шпинат также стоит периодически употреблять в пищу, в нём содержатся лютеин и зеаксантин, которые борются с раком молочной железы.

    Яблоки очень полезны для организма. Они сохраняют эластичность кровеносных сосудов и снижают кровяное давление.

    Овсянка или блюдо из нее – овсяная каша – отличный способ предотвратить диабет 2-го типа.

    И фасоль следует почаще есть. Она является отличным источником белка и помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

     

    *Сульфорафан – это органическое соединение растительного происхождения, обладающее противораковым и антибактериальным эффектами. Сульфорафан образуется в результате гидролиза из глюкорафанина, который находится в овощах семейства капустных, таких как брокколи, капуста, цветная капуста, кольраби, кресс-салат и др. Наиболее богаты глюкорафанином побеги брокколи и цветной капусты. 

     

    Читайте также:

    Популярность российской косметики растёт

    В помощь подростку при устройстве на работу

    Карта «МИР» станет удобнее

    Выгодное приобретение квартиры в рамках ипотеки

    Ярославль вошел в новый маршрут туристического сервиса

     

    Подписывайтесь на наш Telegram: оперативно, по делу и только важная информация.

    Автор фото: Елена Воробьева
    13 Сентября 2022 13:42
    #красота #полезные_продукты

    Выбор дома для семьи с детьми требует тщательного подхода. Важно учитывать не только стоимость и площадь недвижимости, но и ее безопасность, удобство расположения и инфраструктуру. 

    08 Апреля 2025
    #недвижимость #экономика #туризм #красота

    Для многих деловых людей приобретение франшизы становится достойным выходом на интересующий их рынок, ведь здесь представлено немало преимуществ относительно старта с нуля. Франчайзи сразу же начинает действовать под хорошо известным брендом, что оказывается основным достоинством.

    08 Апреля 2025
    #недвижимость #экономика #туризм #красота

    Испугались? А мы говорим о глине! О полезных свойствах глины не слышал только ленивый. Своим богатым составом она буквально творит чудеса с кожей любого человека! Если же вам не доводилось испытывать на себе её действие, то в сегодняшнем посте мы расскажем, почему люди решили добавлять горную породу в косметику и какими эффектами она славится.

    13 Марта 2024
    #красота #косметика #натуральнаякосметика #уход #здоровье #натуральнаякрасота #натуральноемыло #мыло

    Вы когда нибудь задумывались, почему полки магазинов буквально заставлены косметическими продуктами с лавандой? Почему это растение так популярно и какие свойства оно имеет? Разберемся в нашем материале.

    12 Марта 2024
    #красота #косметика #натуральнаякосметика #уход #здоровье #натуральнаякрасота #натуральноемыло #мыло

    Энзимная пудра (или ферментная пудра) — на данный момент одно из самых щадящих средств для глубокого очищения кожи. Основным компонентом пудры являются энзимы — натуральные вещества, которые получают из папайи, тыквы и фикусовых растений.

    18 Января 2024
    #натуральнаякосметика #косметика #красота #натуральность #натуральнаякрасота #уход #заботаосебе #свечи

    Почти во все времена женщины стремились к натуральной красоте, и ради этого перебирались самые разнообразные варианты использования средств, о которых в наше время мы бы даже не подумали.

    16 Января 2024
    #натуральнаякосметика #косметика #красота #натуральность #натуральнаякрасота #уход #заботаосебе

    Мы часто слышим слово «коллаген» наряду с косметическими средствами и пищевыми добавками, но не знаем как и на что он действует. Сегодня попробуем разобраться, что такое коллаген и с чем его едят.

    11 Января 2024
    #натуральнаякосметика #косметика #красота #натуральность #натуральнаякрасота #уход #заботаосебе

    2024 год является високосным, а также годом Солнца – это отличный год для начала грандиозных трансформаций всех сфер жизни. Поговорим сегодня о том, как можно менять свою жизнь к лучшему

    10 Января 2024
    #натуральнаякосметика #косметика #красота #натуральность #натуральнаякрасота #уход #заботаосебе

    Что такое алоэ, какие у этого растения полезные свойства, как можно применить алоэ в уходе за собой и в быту — на эти вопросы мы ответим в сегодняшней статье.

    03 Января 2024
    #натуральнаякосметика #косметика #красота #натуральность #натуральнаякрасота #уход

    Многие уделяют очищению очень мало времени, но это большая ошибка. Расскажем почему.

    11 Сентября 2023
    #красота #косметика #натуральнаякосметика #уход #здоровье #натуральнаякрасота

    Вот, она отличная возможность устроить себя домашний релакс и не ходить в спа! 

    Начнем с того, что такое бельди. Это мягкое натуральное мыло, которое состоит из растительного сырья. Оно очень отличается от мыла, которое мы привыкли видеть в магазинах. Похоже оно на темно-коричневый скраб с кремовой консистенцией. Оно также очень известно под названием “марокканское мыло”, потому что его впервые начали производить в Марокко.

    18 Августа 2023
    #красота #косметика #натуральнаякосметика #уход #здоровье #натуральнаякрасота #натуральноемыло #мыло

    В жаркие дни стоит всегда помнить про правильный уход за кожей лица. Ведь многие делают эти ошибки: 

    07 Августа 2023
    #красота #косметика #натуральнаякосметика #уход #здоровье #натуральнаякрасота

    Волосы нуждаются во внимательном уходе особенно летом. Сегодня мы вам подробно расскажем о масле для волос.

    04 Августа 2023
    #красота #косметика #натуральнаякосметика #уход #здоровье #натуральнаякрасота

    В нашем обычном уходе за волосами уже давно перестали принимать участие маски для волос, но мало, кто знает, что это важная часть в уходе.

    26 Июля 2023
    #красота #косметика #натуральнаякосметика #уход #здоровье #натуральнаякрасота #борода

    Сейчас очень модно иметь ухоженную красивую бороду, но при этом все равно остается не малая часть мужского населения, которая предпочитает гладкое бритье. 

    26 Июля 2023
    #красота #косметика #натуральнаякосметика #уход #здоровье #натуральнаякрасота #борода

    Огурцы — это не только прекрасный овощ, но и замечательный ингредиент в косметике.

    18 Июня 2023
    #красота #косметика #натуральнаякосметика #уход #здоровье #натуральнаякрасота

    Мы вам уже рассказывали, как важно правильное питание для хорошего самочувствия и вашей красоты. Сегодня мы хотим поглубже обсудить тему метаболизма. 

    23 Мая 2023
    #красота #здоровье

    Самая вкусная ягода лета – клубника уже появилась на прилавках магазинов. Но мало, кто знает, что эта всеми любимая сладкая ягода ещё и очень полезная.

    18 Мая 2023
    #красота #полезные_продукты

    Мало кто знает, что чабрец многофункционален. Его часто используют в кулинарии и в лечебных целях, а что насчет косметики?

    09 Марта 2023
    #красота #растения

    Долго пользуетесь синтетическими кремами, но кожа не становится лучше, а иногда наблюдаете даже ухудшение состояния кожи. Почему же так происходит? И что с этим делать?

    03 Марта 2023
    #красота #советы_экспертов