Ученые назвали пять продуктов, улучшающих здоровье

 

 

Портал Eat This, Not That опубликовал исследование ученых, где обозначены пять продуктов, которые могут значительно улучшить здоровье, если включить их в ежедневный рацион питания. 

Брокколи – этот удивительный овощ из семейства капустных. Побеги брокколи наиболее богаты глюкорафанином. Из этого вещества путем гидролиза образуется сульфорафан – лекарство, которое помогает бороться с генами рака, что приводит к гибели раковых клеток. Поэтому ученые прежде всего рекомендуют добавить брокколи в меню.

Шпинат также стоит периодически употреблять в пищу, в нём содержатся лютеин и зеаксантин, которые борются с раком молочной железы.

Яблоки очень полезны для организма. Они сохраняют эластичность кровеносных сосудов и снижают кровяное давление.

Овсянка или блюдо из нее – овсяная каша – отличный способ предотвратить диабет 2-го типа.

И фасоль следует почаще есть. Она является отличным источником белка и помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

 

*Сульфорафан – это органическое соединение растительного происхождения, обладающее противораковым и антибактериальным эффектами. Сульфорафан образуется в результате гидролиза из глюкорафанина, который находится в овощах семейства капустных, таких как брокколи, капуста, цветная капуста, кольраби, кресс-салат и др. Наиболее богаты глюкорафанином побеги брокколи и цветной капусты. 

 

Читайте также:

Популярность российской косметики растёт

В помощь подростку при устройстве на работу

Карта «МИР» станет удобнее

Выгодное приобретение квартиры в рамках ипотеки

Ярославль вошел в новый маршрут туристического сервиса

 

Подписывайтесь на наш Telegram: оперативно, по делу и только важная информация.

Автор фото: Елена Воробьева
13 Сентября 2022 13:42
#красота #полезные_продукты

В Государственном кремлёвском дворце в Москве состоялся XXV чемпионат России по парикмахерскому искусству, декоративной косметике, моделированию и дизайну ногтей и педикюру. Второе место в конкурсе заняла ярославская сборная, которая отправилась на соревнования благодаря поддержке мэрии города.

23 Октября 2019
#общество #красота #соревнования