Актуально 10 Января 2023 21:00

Ученые назвали пять продуктов, улучшающих здоровье

Портал Eat This, Not That опубликовал исследование ученых, где обозначены пять продуктов, которые могут значительно улучшить здоровье, если включить их в ежедневный рацион питания. 

Брокколи – этот удивительный овощ из семейства капустных. Побеги брокколи наиболее богаты глюкорафанином. Из этого вещества путем гидролиза образуется сульфорафан – лекарство, которое помогает бороться с генами рака, что приводит к гибели раковых клеток. Поэтому ученые прежде всего рекомендуют добавить брокколи в меню.

Шпинат также стоит периодически употреблять в пищу, в нём содержатся лютеин и зеаксантин, которые борются с раком молочной железы.

Яблоки очень полезны для организма. Они сохраняют эластичность кровеносных сосудов и снижают кровяное давление.

Овсянка или блюдо из нее – овсяная каша – отличный способ предотвратить диабет 2-го типа.

И фасоль следует почаще есть. Она является отличным источником белка и помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

 

*Сульфорафан – это органическое соединение растительного происхождения, обладающее противораковым и антибактериальным эффектами. Сульфорафан образуется в результате гидролиза из глюкорафанина, который находится в овощах семейства капустных, таких как брокколи, капуста, цветная капуста, кольраби, кресс-салат и др. Наиболее богаты глюкорафанином побеги брокколи и цветной капусты. 

 

Читайте также:

Популярность российской косметики растёт

В помощь подростку при устройстве на работу

Карта «МИР» станет удобнее

Выгодное приобретение квартиры в рамках ипотеки

Ярославль вошел в новый маршрут туристического сервиса

 

Подписывайтесь на наш Telegram: оперативно, по делу и только важная информация.

Автор фото: Елена Воробьева
13 Сентября 2022 13:42
#красота #полезные_продукты

Чтобы правильно подобрать средство для ухода за своей кожей, нужно обязательно знать тип кожи. Поэтому мы сегодня вам расскажем способ, который поможет определить его. Ведь если неправильно подобрать средство, оно может негативно повлиять на вашу кожу и ухудшить ситуацию.

02 Февраля 2023
#красота #уход

Научно доказано, что экстракты растений помогают бороться со многими проблемами, которые волнуют многих девушек. Они омолаживают, укрепляют и очищают кожу, тем самым помогают бороться с вредными факторами окружающей среды, а также уменьшают признаки старения кожи и улучшают ее внешний вид.

26 Января 2023
#красота #растения

Растение содержит целый набор витаминов и полезных микроэлементов. С древних времён целебный напиток из него считается панацеей от многих заболеваний. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала в интервью «Вечерней Москве» о полезных свойствах Иван-чая (кипрея).

23 Января 2023
#красота #советы

По данным различных исследований, человек состоит из воды от 60 до 80%. Экстремальное воздействие на это вещество может принести или пользу, или вред нашему организму.

19 Января 2023
#красота #уход #советы

В обыденной жизни мы обычно заходим в магазин и берем первое попавшееся мыло. В лучшем случае мы его нюхаем и еще реже читаем состав.

17 Января 2023
#красота #уход #советы

Лучезарная улыбка и хороший запах изо рта – безусловный атрибут успешного и приятного человека. Без зубной пасты невозможно представить утро, какую пасту использовать и чем может помочь натуральное средство, расскажем. 

11 Января 2023
#красота #уход

В холодное время года кожа рук подвергается серьезным испытаниям: на улице на нее воздействует минусовая температура, а в помещении отопление высушивает воздух, а затем лишает влажности и нашу кожу. Поэтому делимся с вами простыми советами, как можно помочь сохранить красоту своих рук. 

10 Января 2023
#красота #уход

Косметика, сделанная из натуральных компонентов, является более физиологической для восприятия нашей кожей. Она лечит нашу кожу, а не создает видимость здоровья. 

28 Декабря 2022
#красота #советы_экспертов

Крым – это поистине кладезь уникальных целебных природных веществ. Одним из источников является грязевое Сакское озеро с водой необычного розового цвета, целебные свойства которого известны с античных времен. Его иловая грязь и рапа помогают в излечении большого списка заболеваний, поэтому многие люди отправляются туда для лечения грязями. 

14 Сентября 2022
#туризм #Россия #уникальные_места #отдых #красота

Это подтвердило исследование Аналитического агентства НАФИ, которое проводилось в июле. Причем популярность российской косметики не связана с уходом импортных брендов.

13 Сентября 2022
#экономика #общество #красота #здоровье

В Государственном кремлёвском дворце в Москве состоялся XXV чемпионат России по парикмахерскому искусству, декоративной косметике, моделированию и дизайну ногтей и педикюру. Второе место в конкурсе заняла ярославская сборная, которая отправилась на соревнования благодаря поддержке мэрии города.

23 Октября 2019
#общество #красота #соревнования