Как избежать теплового удара?

Как известно, повышенная температура воздуха может негативно отражаться на состоянии здоровья людей и приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению состояния здоровья. Очень важно знать, как не допустить теплового или солнечного удара. Вот простые правила. 

Тепловой удар развивается быстро, чаще это происходит после длительного пребывания на солнце. Способствуют перегреванию не только высокая температура и влажность воздуха, но и слишком плотная, плохо пропускающая воздух одежда, физическое перенапряжение, употребление алкоголя, переедание. Перегревание может наступить в результате прямого воздействия солнечных лучей на голову, тогда речь идет о солнечном ударе.

Чрезмерное пребывание на солнце вредно всем. Особенно осторожными должны быть люди ослабленные, переутомленные, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, тиреотоксикозом, ожирением. Легко перегреваются дети и пожилые люди.

Первые признаки теплового удара — головная боль, тошнота, слабость, головокружение. Нередко бывает рвота, появляется сухость во рту, сильная жажда, лицо становится багровым. Учащаются пульс и дыхание, человек жалуется на неприятные ощущения в области сердца. При легкой форме удара температура тела может повышаться до 37,5 С, при более тяжелой — до 39 — 41 С. В тяжелых случаях при тепловом и солнечном ударе человек теряет сознание, может произойти остановка дыхания и сердца.

При солнечном и тепловом ударе необходимо срочно вызвать пострадавшему скорую помощь и оказать первую медицинскую помощь:
— прежде всего уложите пострадавшего в тени, в прохладном месте так, чтобы голова находилась на одном уровне с туловищем;
— смочите лицо холодной водой, оботрите тело мокрым полотенцем, положите на лоб холод;
— если человек в сознании, можно напоить его холодной водой;
— время от времени следует давать пострадавшему нюхать нашатырный спирт, смочив им кусочек ватки, при этом нужно следить, чтобы капли спирта не попали на лицо;
— если человек находится в бессознательном состоянии, не дышит, у него не прощупывается пульс, необходимо сразу же начать делать ему искусственное дыхание и закрытый массаж сердца.

В связи с установлением в регионе жаркой погоды Управление Роспотребнадзора по Ярославской области предлагает населению соблюдать ряд простых, но эффективных профилактических мер:
— ограничьте пребывание на улице, снизьте физические нагрузки до минимума;
— при нахождении в помещении обеспечьте их проветривание, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные);
— при выходе на улицу одевайтесь по погоде: выбирайте легкую, свободную одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, на улице обязательно пользуйтесь головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками;
— в жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего заменить его рыбой или морепродуктами;
— желательно исключить в самое жаркое время дня приемы пищи и перенести их на утро и вечер, соблюдайте гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи;
— во избежание обезвоживания организма - употребляйте большое количество жидкости (до 1,5 л. в сутки): чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Избегайте употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков;
— для поддержания иммунитета - употребляйте фрукты и овощи, тщательно вымытые водой перед употреблением;
— в течение дня, по возможности, принимайте прохладный душ;
— ограничьте поездки на личном и общественном транспорте или планируйте их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает;
— купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Читайте также: 

Роструд разъяснил правила отстранения непривитых сотрудников

В Ярославской области названы группы граждан, которые должны пройти вакцинацию

Ярославская область преодолела 15-процентный порог вакцинации

Мэр Ярославля сделал прививку от коронавируса и чувствует себя хорошо

В Ярославской области увеличат количество коек для пациентов с коронавирусом

 

Подписывайтесь на наш телеграмБудьте в курсе событий!

Автор фото: zdorovieinform.ru
16 Июля 2021 10:15
#здоровье

Сегодня на заседании регионального оперативного штаба принято несколько решений по работе образовательных учреждение в регионе, в том числе ввести в школах каникулы в даты, обозначенной Указом Президента как нерабочие дни.

22 Октября 2021
#общество #ограничения #власть #коронавирус #здоровье

Врио губернатора Михаил Евраев поддержал предложения медиков и Роспотребнадзора о введении дополнительных ограничительных мер. Они будут действовать с 27 октября. 

22 Октября 2021
#общество #вакцинация #власть #коронавирус #здоровье

«Сегодня она организована не должным образом», – сказал глава региона на оперативном штабе по предотвращению распространения коронавирусной инфекции в регионе. И подчеркнул, что «департамент здравоохранения должен владеть ситуацией по всем больницам и районам».

22 Октября 2021
#общество #вакцинация #власть #коронавирус #здоровье

Медпомощь и количество кислородных коек продолжают наращивать. И.о. заместителя председателя правительства области Анатолий Гулин на заседании оперативного штаба под председательством врио губернатора Михаила Евраева доложил об общей ситуации в больницах, где проходят лечение ковид-пациенты.

22 Октября 2021
#общество #вакцинация #вакцина #коронавирус #здоровье

Сегодня утром в правительстве Ярославской области врио губернатора Ярославской области Михаил Евраев провёл заседание оперативного штаба, где обсудили ограничительные меры в связи с распространением в регионе коронавирусной инфекции. 

22 Октября 2021
#общество #вакцинация #вакцина #коронавирус #здоровье

Ситуация с короновирусом накаляется. Заболеваемость каждый день бьёт рекорды. Вчера Ярославская область достигла отметки в 250 заболевших, сегодня уже 258.

21 Октября 2021
#общество #вакцинация #вакцина #коронавирус #здоровье

С понедельника, 25 октября, взрослую поликлинику № 1 ЦГБ на проспекте Октября, д. 52, (1 и 2 этажи) переводят на приём пациентов с COVID-19. 

21 Октября 2021
#общество #вакцинация #вакцина #коронавирус #здоровье

Сегодня вице-премьер России Татьяна Голикова во время совещания с членами правительства в режиме видеоконференции попросила президента России Владимира Путина ввести в стране с 30 октября по 7 ноября режим нерабочих дней.

20 Октября 2021
#общество #вакцинация #вакцина #коронавирус #здоровье

Исследования влияния коронавируса на здоровье человека продолжаются. По данным экспертов, самый высокий уровень защиты от COVID-19 наблюдается у переболевших людей в первые две волны пандемии и сделавших в дальнейшем прививку.

18 Октября 2021
#общество #вакцинация #вакцина #коронавирус #здоровье

Решение принято на встрече с главврачами больниц региона, где врио губернатора Ярославской области Михаил Евраев обсудил в ситуацию с COVID-19, сообщила в воскресенье пресс-служба правительства.

17 Октября 2021
#общество #коронавирус #здоровье #власть

Максим Авдеев на пресс-конференции в Торгово-промышленной палате во вторник, 12 октября, высказался о бесперспективности введения ограничительных мер таких как QR-коды. 

13 Октября 2021
#общество #здоровье #вакцинация #коронавирус

В здании будущей поликлиники во Фрунзенском районе сейчас идёт установка дверей, монтаж потолков и укладка линолеума, завершается благоустройство прилегающей территории. Учреждение должно быть введено в эксплуатацию в 2022 году.

12 Октября 2021
#здоровье

Сегодня уже во всю идут клинические испытания вакцины «Спутник V» для подростков 12-17 лет. Базовыми площадками для исследований стали Морозовская детская больница и Детская больница им. Башляевой в Москве.

12 Октября 2021
#общество #вакцинация #вакцина #коронавирус #здоровье

Для этого привлечено 32 автомобиля, которые есть в распоряжении центров социальной защиты населения, сообщает телеграмм-канал правительства Ярославской области.

11 Октября 2021
#общество #вакцинация #вакцина #коронавирус #здоровье

Власти вынуждены сокращать плановую медицинскую помощь и увеличивать инфекционные койки. В регионе идёт рост заболеваемости COVID-19.

08 Октября 2021
#общество #вакцинация #вакцина #коронавирус #здоровье

Таково решение мирового судьи судебного участка № 4 Фрунзенского судебного района Ярославля. Слушание по делу бывших сотрудников Ярославской областной психиатрической больницы Василия Голубева и Вадима Соловьёва состоялось сегодня. Мужчин обвиняли в совершении преступления, предусмотренного ч. 1 ст. 115 УК РФ (Умышленное причинение легкого вреда здоровью).

07 Октября 2021
#здоровье

Об этом заявил губернатор Дмитрий Миронов. По его словам, эпидемическая ситуация в регионе очень тревожная. Динамика по количеству заболевших и умерших бьёт антирекорды. Именно поэтому необходимо принятие ограничительных мер. 

06 Октября 2021
#здоровье

Об этом сообщили в пресс-службе Ярославского областного суда. Завтра, 7 октября, состоится предварительное слушание. Оно пройдёт в закрытом режиме.

06 Октября 2021
#здоровье #общество

По данным оперативного штаба, за минувшие сутки в России зарегистрировали 929 смертей от коронавируса — это новый максимум четвертой волны. В Ярославской области тоже идёт рост – 8 человек умерли в больницах региона, 213 заразились.

06 Октября 2021
#общество #вакцинация #вакцина #коронавирус #здоровье

Новейшая эндоскопическая система, дополненная функциями ультразвукового аппарата, поступила в Ярославскую онкологическую больницу.

05 Октября 2021
#общество #здоровье #медицина