Как избежать теплового удара?

Как известно, повышенная температура воздуха может негативно отражаться на состоянии здоровья людей и приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению состояния здоровья. Очень важно знать, как не допустить теплового или солнечного удара. Вот простые правила. 

Тепловой удар развивается быстро, чаще это происходит после длительного пребывания на солнце. Способствуют перегреванию не только высокая температура и влажность воздуха, но и слишком плотная, плохо пропускающая воздух одежда, физическое перенапряжение, употребление алкоголя, переедание. Перегревание может наступить в результате прямого воздействия солнечных лучей на голову, тогда речь идет о солнечном ударе.

Чрезмерное пребывание на солнце вредно всем. Особенно осторожными должны быть люди ослабленные, переутомленные, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, тиреотоксикозом, ожирением. Легко перегреваются дети и пожилые люди.

Первые признаки теплового удара — головная боль, тошнота, слабость, головокружение. Нередко бывает рвота, появляется сухость во рту, сильная жажда, лицо становится багровым. Учащаются пульс и дыхание, человек жалуется на неприятные ощущения в области сердца. При легкой форме удара температура тела может повышаться до 37,5 С, при более тяжелой — до 39 — 41 С. В тяжелых случаях при тепловом и солнечном ударе человек теряет сознание, может произойти остановка дыхания и сердца.

При солнечном и тепловом ударе необходимо срочно вызвать пострадавшему скорую помощь и оказать первую медицинскую помощь:
— прежде всего уложите пострадавшего в тени, в прохладном месте так, чтобы голова находилась на одном уровне с туловищем;
— смочите лицо холодной водой, оботрите тело мокрым полотенцем, положите на лоб холод;
— если человек в сознании, можно напоить его холодной водой;
— время от времени следует давать пострадавшему нюхать нашатырный спирт, смочив им кусочек ватки, при этом нужно следить, чтобы капли спирта не попали на лицо;
— если человек находится в бессознательном состоянии, не дышит, у него не прощупывается пульс, необходимо сразу же начать делать ему искусственное дыхание и закрытый массаж сердца.

В связи с установлением в регионе жаркой погоды Управление Роспотребнадзора по Ярославской области предлагает населению соблюдать ряд простых, но эффективных профилактических мер:
— ограничьте пребывание на улице, снизьте физические нагрузки до минимума;
— при нахождении в помещении обеспечьте их проветривание, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные);
— при выходе на улицу одевайтесь по погоде: выбирайте легкую, свободную одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, на улице обязательно пользуйтесь головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками;
— в жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего заменить его рыбой или морепродуктами;
— желательно исключить в самое жаркое время дня приемы пищи и перенести их на утро и вечер, соблюдайте гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи;
— во избежание обезвоживания организма - употребляйте большое количество жидкости (до 1,5 л. в сутки): чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Избегайте употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков;
— для поддержания иммунитета - употребляйте фрукты и овощи, тщательно вымытые водой перед употреблением;
— в течение дня, по возможности, принимайте прохладный душ;
— ограничьте поездки на личном и общественном транспорте или планируйте их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает;
— купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Читайте также: 

Роструд разъяснил правила отстранения непривитых сотрудников

В Ярославской области названы группы граждан, которые должны пройти вакцинацию

Ярославская область преодолела 15-процентный порог вакцинации

Мэр Ярославля сделал прививку от коронавируса и чувствует себя хорошо

В Ярославской области увеличат количество коек для пациентов с коронавирусом

 

Подписывайтесь на наш телеграмБудьте в курсе событий!

Автор фото: zdorovieinform.ru
16 Июля 2021 10:15
#здоровье

Открытие памятника состоялось 28 июля. Всего, по имеющимся данным, от осложнений, вызванных коронавирусом, в Ярославской области погибли 11 медицинских работников. Среди них — врачи, медсёстры и младший персонал.

29 Июля 2021
#здоровье

Дмитрий Миронов рассказал представителям федеральных и региональных СМИ о ситуаци с заболеваемостью коронавирусом в регионе. По словам губернатора, «Ярославская область вышла на плато», однако к осени можно прогнозировать новый всплеск заболеваемости.

28 Июля 2021
#здоровье

В ходе сегодняшней пресс-конференции с участием представителей федеральных и региональных СМИ губернатор Ярославской области Дмитрий Миронов заявил о том, что он вакцинирован, и поделился с журналистами, как всё прошло.

28 Июля 2021
#власть #здоровье

Первая партия вакцины «Спутник Лайт» в количестве 5216 доз поступила в наш регион. Об этом рассказал губернатор области Дмитрий Миронов. 

27 Июля 2021
#общество #вакцина #коронавирус #здоровье

Согласно документу, теперь препарат «Спутник V» рекомендован для вакцинации всех пациентов с онкологией, которые окончили противоопухолевое лечение, а тем, кто переболел острым инфекционным или неинфекционным заболеванием вакцинироваться от коронавируса можно через 2-4 недели после выздоровления.

27 Июля 2021
#общество #вакцина #коронавирус #здоровье

После небольшого спада количество заболевших растет. Так, за последние сутки в регионе коронавирусом заболели 208 человек, пятеро умерли, сообщил сегодня федеральный оперативный штаб по коронавирусу, выздоровели 90 пациентов. 

16 Июля 2021
#здоровье

Федеральная служба по труду и занятости РФ разъяснила механизм отстранения сотрудников ряда сфер от работы, если они отказываются прививаться от коронавируса и не имеют противопоказаний. Роструд считает, что таких работников нужно отстранять от работы без сохранения зарплаты. Такие данные опубликовали «Известия», к которым попало письмо ведомства, направленное в ассоциацию НК «Объединение корпоративных юристов».

15 Июля 2021
#здоровье #общество

Накануне, 13 июля, было опубликовано и вступило в силу постановление главного санитарного врача области Александра Звягина  «О проведении профилактических прививок отдельным группам гражданам по эпидемическим показаниям». Документ предполагает обеспечение вакцинацией определённых групп населения.  

14 Июля 2021
#здоровье

По данным федерального оперативного штаба, сегодня в нашем регионе впервые за последние четыре дня зафиксировано число заболевших COVID-19 меньше 200. За минувшие сутки коронавирусом заразились 195 человек, скончались 5. Общее число заболевших с начала пандемии достигло 46 124, умерших ― 768.

13 Июля 2021
#здоровье

В регионе первый этап вакцинации от COVID-19 прошли более 198 тысяч человек. Сделать прививку можно в 51 пункте вакцинации для профилактики новой коронавирусной инфекции. Пункты открыты как в государственных медицинских учреждениях, так и в негосударственных медицинских центрах.  

12 Июля 2021
#здоровье

Сегодня Владимир Волков посетил стационарный пункт вакцинации в ТРЦ «Аура», который расположен на третьем этаже здания и работает ежедневно. На данный момент уже более тысячи ярославцев сделали прививку от COVID-19 в этом мобильном пункте.

12 Июля 2021
#здоровье

Сотрудники гостиниц, кафе и ресторанов Ярославля вакцинируются прямо на рабочем месте. На сегодняшний день привиться изъявили желание порядка 240 человек. Перед прививкой обязательно проводится осмотр терапевта. Стандартные действия: измерение температуры, пульса, сатурации, давления. Если у человека есть хронические и острые респираторные заболевания, то это является противопоказанием для вакцинации.

07 Июля 2021
#здоровье

По сообщению пресс-службы УМВД по Ярославской области, в последнее время в регионе участились случаи сбыта фальшивых сертификатов о прохождении вакцинации против коронавируса. В связи с этим ярославцев призывают быть бдительнее и немедленно сообщать о подобных случаях в полицию.

05 Июля 2021
#здоровье

У выездного пункта вакцинации, который открылся сегодня около торгового центра «Аура» на улице Победы, образовалась очередь. Ярославцы терпеливо ждут, когда врачи смогут сделать им прививку. 

02 Июля 2021
#здоровье

Ярославским работодателям рекомендуется до 14 июля привить первым компонентом не менее 60 % сотрудников гостиниц и всех организаций с круглосуточным проживанием людей, сферы культуры, общественного питания, бытового обслуживания, транспорта (в том числе такси), торговли. До 7 августа — всех оставшихся  организаций, оказывающих  услуги населению. Об этом сообщает правительство ЯО.

02 Июля 2021
#здоровье

Об этом сообщило правительство Ярославской области. Новая ограничительная мера связана с ростом заболеваемости коронавирусом. Работа детских развлекательных центров, находящихся на территории ТЦ, будет запрещена в выходные и праздничные дни. 

02 Июля 2021
#здоровье

О скором запуске по всей России программы реабилитации сегодня заявил президент Владимир Путин в ходе прямой линии. Переболевшие коронавирусом россияне уже с 1 июля смогут тщательно проверить своё здоровье. 

30 Июня 2021
#здоровье

Такие данные отражены в федеральном реестре вакцинированных россиян. Согласно данной информации первый этап вакцинации прошли 155 472 жителя Ярославской области, второй — 127 247.

28 Июня 2021
#здоровье

Об этом градоначальник сообщил подписчикам в соцсетях. По словам Владимира Волкова, он привился вакциной «Спутник V». На плохое самочувствие после прививки у него жалоб нет.

28 Июня 2021
#здоровье

Возвращение к строгим ограничениям связано с ростом заболеваемости коронавирусной инфекцией. Ввести ограничительные меры поручил губернатор Ярославской области Дмитрий Миронов.

25 Июня 2021
#здоровье