Как избежать теплового удара?
Как известно, повышенная температура воздуха может негативно отражаться на состоянии здоровья людей и приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению состояния здоровья. Очень важно знать, как не допустить теплового или солнечного удара. Вот простые правила.
Тепловой удар развивается быстро, чаще это происходит после длительного пребывания на солнце. Способствуют перегреванию не только высокая температура и влажность воздуха, но и слишком плотная, плохо пропускающая воздух одежда, физическое перенапряжение, употребление алкоголя, переедание. Перегревание может наступить в результате прямого воздействия солнечных лучей на голову, тогда речь идет о солнечном ударе.
Чрезмерное пребывание на солнце вредно всем. Особенно осторожными должны быть люди ослабленные, переутомленные, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, тиреотоксикозом, ожирением. Легко перегреваются дети и пожилые люди.
Первые признаки теплового удара — головная боль, тошнота, слабость, головокружение. Нередко бывает рвота, появляется сухость во рту, сильная жажда, лицо становится багровым. Учащаются пульс и дыхание, человек жалуется на неприятные ощущения в области сердца. При легкой форме удара температура тела может повышаться до 37,5 С, при более тяжелой — до 39 — 41 С. В тяжелых случаях при тепловом и солнечном ударе человек теряет сознание, может произойти остановка дыхания и сердца.
При солнечном и тепловом ударе необходимо срочно вызвать пострадавшему скорую помощь и оказать первую медицинскую помощь:
— прежде всего уложите пострадавшего в тени, в прохладном месте так, чтобы голова находилась на одном уровне с туловищем;
— смочите лицо холодной водой, оботрите тело мокрым полотенцем, положите на лоб холод;
— если человек в сознании, можно напоить его холодной водой;
— время от времени следует давать пострадавшему нюхать нашатырный спирт, смочив им кусочек ватки, при этом нужно следить, чтобы капли спирта не попали на лицо;
— если человек находится в бессознательном состоянии, не дышит, у него не прощупывается пульс, необходимо сразу же начать делать ему искусственное дыхание и закрытый массаж сердца.
В связи с установлением в регионе жаркой погоды Управление Роспотребнадзора по Ярославской области предлагает населению соблюдать ряд простых, но эффективных профилактических мер:
— ограничьте пребывание на улице, снизьте физические нагрузки до минимума;
— при нахождении в помещении обеспечьте их проветривание, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные);
— при выходе на улицу одевайтесь по погоде: выбирайте легкую, свободную одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, на улице обязательно пользуйтесь головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками;
— в жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего заменить его рыбой или морепродуктами;
— желательно исключить в самое жаркое время дня приемы пищи и перенести их на утро и вечер, соблюдайте гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи;
— во избежание обезвоживания организма - употребляйте большое количество жидкости (до 1,5 л. в сутки): чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Избегайте употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков;
— для поддержания иммунитета - употребляйте фрукты и овощи, тщательно вымытые водой перед употреблением;
— в течение дня, по возможности, принимайте прохладный душ;
— ограничьте поездки на личном и общественном транспорте или планируйте их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает;
— купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.
Читайте также:
Роструд разъяснил правила отстранения непривитых сотрудников
В Ярославской области названы группы граждан, которые должны пройти вакцинацию
Ярославская область преодолела 15-процентный порог вакцинации
Мэр Ярославля сделал прививку от коронавируса и чувствует себя хорошо
В Ярославской области увеличат количество коек для пациентов с коронавирусом
Подписывайтесь на наш телеграм. Будьте в курсе событий!
Многие уделяют очищению очень мало времени, но это большая ошибка. Расскажем почему.
Вот, она отличная возможность устроить себя домашний релакс и не ходить в спа!
Начнем с того, что такое бельди. Это мягкое натуральное мыло, которое состоит из растительного сырья. Оно очень отличается от мыла, которое мы привыкли видеть в магазинах. Похоже оно на темно-коричневый скраб с кремовой консистенцией. Оно также очень известно под названием “марокканское мыло”, потому что его впервые начали производить в Марокко.
В жаркие дни стоит всегда помнить про правильный уход за кожей лица. Ведь многие делают эти ошибки:
Волосы нуждаются во внимательном уходе особенно летом. Сегодня мы вам подробно расскажем о масле для волос.
В нашем обычном уходе за волосами уже давно перестали принимать участие маски для волос, но мало, кто знает, что это важная часть в уходе.
Сейчас очень модно иметь ухоженную красивую бороду, но при этом все равно остается не малая часть мужского населения, которая предпочитает гладкое бритье.
Огурцы — это не только прекрасный овощ, но и замечательный ингредиент в косметике.
Мы вам уже рассказывали, как важно правильное питание для хорошего самочувствия и вашей красоты. Сегодня мы хотим поглубже обсудить тему метаболизма.
Можно заметить, если питаться тяжёлой и вредной пищей несколько дней подряд, то самочувствие сильно ухудшается. Наш рацион влияет не только на здоровье, но и на то, как мы выглядим. Если с набором веса всё понятно, что же происходит со всем остальным? Волосы, кожа, ногти – всё это тоже сильно страдает от неправильной пищи. Поэтому сегодня мы вам расскажем подробнее про то, что происходит с нами, когда мы едим вредную пищу. Ведь не зря говорят: «Мы есть то, что мы едим».
Заедание алкоголя жирной курицей, майонезными салатами или другой жирной пищей – одно из самых губительных сочетаний для поджелудочной железы, написал в своём Telegram-канале кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов.
Сегодня в пресс-службе Роспотребнадзора сообщили, что на территории России обрнаружен субвариант штамма коронавируса «Омикрон» XBB.1.5, – «Кракен».
Программа рассчитана на ближайшие три года, в ней предусмотрено дальнейшее развитие медицинской реабилитации, оказание такой помощи на дому и обеспечение пациентов необходимыми медицинскими изделиями.
Это подтвердило исследование Аналитического агентства НАФИ, которое проводилось в июле. Причем популярность российской косметики не связана с уходом импортных брендов.
Правительство Ярославской области отменили QR-коды и сняли и все ограничения, которые были с ними связаны.
Такое решение принял региональный департамент здравоохранения и фармации. Чтобы получить лист нетрудоспособности, необходимо позвонить в поликлинику по месту жительства с последующей адресацией в дистанционно-консультативный центр. Такие центры созданы при лечебных учреждениях и совпадают с ними по графику работы.
Первопроходцами стали семь молодых людей, которых вакцинировали в детской поликлинике Центральной городской больницы. Вакцинация имеет исключительно добровольный характер, подчёркивают врачи.
Первая партия Спутника М для подростков 12-18 лет – легкой версии вакцины от коронавируса, поступила в медицинские учреждения Ярославской области.
Соответствующее решение принял исполняющий обязанности главы региона Михаил Евраев. Действие указа «О мерах по предупреждению завоза на территорию Ярославской области новой коронавирусной инфекции и ее распространения» действует с 26 января до 22 февраля.
Вице-премьер Татьяна Голикова на совещании президента Владимира Путина с правительством назвала 35 регионов, где наблюдается наиболее высокий уровень госпитализации больных коронавирусом – более 30% по отношению к заболевшим.
По словам главы управления Роспотребнадзора по Ярославской области Александра Звягина, в регионе уже у пяти человек выявлен штамм «омикрон». Выезжали ли заболевшие за границу, неизвестно. Каково состояние пациентов со штаммом «омикрон», тоже пока не сообщается.