Как избежать теплового удара?

Как известно, повышенная температура воздуха может негативно отражаться на состоянии здоровья людей и приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению состояния здоровья. Очень важно знать, как не допустить теплового или солнечного удара. Вот простые правила. 

Тепловой удар развивается быстро, чаще это происходит после длительного пребывания на солнце. Способствуют перегреванию не только высокая температура и влажность воздуха, но и слишком плотная, плохо пропускающая воздух одежда, физическое перенапряжение, употребление алкоголя, переедание. Перегревание может наступить в результате прямого воздействия солнечных лучей на голову, тогда речь идет о солнечном ударе.

Чрезмерное пребывание на солнце вредно всем. Особенно осторожными должны быть люди ослабленные, переутомленные, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, тиреотоксикозом, ожирением. Легко перегреваются дети и пожилые люди.

Первые признаки теплового удара — головная боль, тошнота, слабость, головокружение. Нередко бывает рвота, появляется сухость во рту, сильная жажда, лицо становится багровым. Учащаются пульс и дыхание, человек жалуется на неприятные ощущения в области сердца. При легкой форме удара температура тела может повышаться до 37,5 С, при более тяжелой — до 39 — 41 С. В тяжелых случаях при тепловом и солнечном ударе человек теряет сознание, может произойти остановка дыхания и сердца.

При солнечном и тепловом ударе необходимо срочно вызвать пострадавшему скорую помощь и оказать первую медицинскую помощь:
— прежде всего уложите пострадавшего в тени, в прохладном месте так, чтобы голова находилась на одном уровне с туловищем;
— смочите лицо холодной водой, оботрите тело мокрым полотенцем, положите на лоб холод;
— если человек в сознании, можно напоить его холодной водой;
— время от времени следует давать пострадавшему нюхать нашатырный спирт, смочив им кусочек ватки, при этом нужно следить, чтобы капли спирта не попали на лицо;
— если человек находится в бессознательном состоянии, не дышит, у него не прощупывается пульс, необходимо сразу же начать делать ему искусственное дыхание и закрытый массаж сердца.

В связи с установлением в регионе жаркой погоды Управление Роспотребнадзора по Ярославской области предлагает населению соблюдать ряд простых, но эффективных профилактических мер:
— ограничьте пребывание на улице, снизьте физические нагрузки до минимума;
— при нахождении в помещении обеспечьте их проветривание, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные);
— при выходе на улицу одевайтесь по погоде: выбирайте легкую, свободную одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, на улице обязательно пользуйтесь головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками;
— в жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего заменить его рыбой или морепродуктами;
— желательно исключить в самое жаркое время дня приемы пищи и перенести их на утро и вечер, соблюдайте гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи;
— во избежание обезвоживания организма - употребляйте большое количество жидкости (до 1,5 л. в сутки): чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Избегайте употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков;
— для поддержания иммунитета - употребляйте фрукты и овощи, тщательно вымытые водой перед употреблением;
— в течение дня, по возможности, принимайте прохладный душ;
— ограничьте поездки на личном и общественном транспорте или планируйте их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает;
— купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Читайте также: 

Роструд разъяснил правила отстранения непривитых сотрудников

В Ярославской области названы группы граждан, которые должны пройти вакцинацию

Ярославская область преодолела 15-процентный порог вакцинации

Мэр Ярославля сделал прививку от коронавируса и чувствует себя хорошо

В Ярославской области увеличат количество коек для пациентов с коронавирусом

 

Подписывайтесь на наш телеграмБудьте в курсе событий!

Автор фото: zdorovieinform.ru
16 Июля 2021 10:15
#здоровье

Правительство Ярославской области отменили QR-коды и сняли  и все ограничения, которые были с ними связаны.

 

Ресторанам и кафе теперь разрешено работать после 23 часов. Сняты ограничения на загрузку кафе, баров и ресторанов на 30% от вместимости. Кроме того, отменена «дистанционка» для сотрудников предприятий и организаций.

06 Марта 2022
#общество #вакцинация #власть #коронавирус #здоровье

Такое решение принял региональный департамент здравоохранения и фармации. Чтобы получить лист нетрудоспособности, необходимо позвонить в поликлинику по месту жительства с последующей адресацией в дистанционно-консультативный центр. Такие центры созданы при лечебных учреждениях и совпадают с ними по графику работы.

10 Февраля 2022
#здоровье

Первопроходцами стали семь молодых людей, которых вакцинировали в детской поликлинике Центральной городской больницы. Вакцинация имеет исключительно добровольный характер, подчёркивают врачи. 

03 Февраля 2022
#здоровье

Первая партия Спутника М для подростков 12-18 лет – легкой версии вакцины от коронавируса, поступила в медицинские учреждения Ярославской области.

По информации правительства региона, запись на вакцинацию будет доступна в ближайшие недели в детских поликлиниках. 

Прививка проводится исключительно добровольно и только с согласия родителей, с 15 лет – с согласия подростка. Также перед прививкой нужна обязательная консультация с педиатром.

28 Января 2022
#общество #вакцинация #вакцина #коронавирус #здоровье

Соответствующее решение принял исполняющий обязанности главы региона Михаил Евраев. Действие указа «О мерах по предупреждению завоза на территорию Ярославской области новой коронавирусной инфекции и ее распространения» действует с 26 января до 22 февраля.

27 Января 2022
#здоровье

Вице-премьер Татьяна Голикова на совещании президента Владимира Путина с правительством назвала 35 регионов, где наблюдается наиболее высокий уровень госпитализации больных коронавирусом – более 30% по отношению к заболевшим. 

26 Января 2022
#общество #вакцинация #вакцина #коронавирус #здоровье

По словам главы управления Роспотребнадзора по Ярославской области Александра Звягина, в регионе уже у пяти человек выявлен штамм «омикрон». Выезжали ли заболевшие за границу, неизвестно. Каково состояние пациентов со штаммом «омикрон», тоже пока не сообщается.

25 Января 2022
#здоровье

Мэр Ярославля, который на данный момент проходит обследование в областной клинической больнице, поблагодарил жителей города за поддержку и пообещал держать всех в курсе относительно состояния своего здоровья.

17 Декабря 2021
#власть #здоровье

Прививать подростков будут вакциной «Спутник М» – ослабленный вариант вакцины «Спутник V». О сроках вакцинации сообщил глава Минздрава Михаил Мурашко.

16 Декабря 2021
#общество #здоровье #вакцинация #коронавирус

По информации СМИ, у Владимира Волкова подозрение на инфаркт. Скорая помощь увезла мэра Ярославля в больницу сегодня утром, 16 декабря, после того как он почувствовал себя плохо.

16 Декабря 2021
#власть #здоровье

Сегодня в Ярославле открылся ещё один мобильный прививочный пункт в торговом центре «Шоколад». Работать он будет ежедневно с 10.00 до 19.00 по адресу Московский проспект, 108.

08 Декабря 2021
#общество #здоровье #вакцинация #коронавирус

По информации правительства Ярославской области, первый компонент вакцины против коронавирусной инфекции получили 547 тысяч жителей региона. 476 тысяч человек уже завершили иммунизацию.

08 Декабря 2021
#общество #вакцинация #вакцина #коронавирус #здоровье

В регионе за 11 месяцев текущего года было открыто более 1600 вакансий для врачей-специалистов. Свой анализ опубликовала служба исследований hh.ru.

03 Декабря 2021
#общество #здоровье

К исполнению своих обязанностей бывший главврач Гаврилов-Ямской центральной районной больницы приступит с завтрашнего дня.

22 Ноября 2021
#власть #здоровье

Президент России ревакцинировался «Спутником Лайт». Об этом глава государства заявил в ходе беседы с с замдиректора Национального исследовательского центра эпидемиологии и микробиологии имени Н. Ф. Гамалеи Денисом Логуновым.

22 Ноября 2021
#здоровье #власть

Снова привиться всем желающим можно в ТРК «Альтаир», об этом сообщил департамент здравоохранения Ярославской области.

17 Ноября 2021
#общество #вакцинация #вакцина #коронавирус #здоровье

Власти Ярославской области планируют в начале 2022 года открыть дневной стационар офтальмологического отделения на 3-м этаже поликлиники областной клинической больницы, сообщает официальный портал регионального правительства.

17 Ноября 2021
#здравоохранение #инфраструктура #ремонт #здоровье

Федеральный оперативный штаб по борьбе с коронавирусной инфекцией с профильными ведомствами планирует внести в некоторые законодательные акты изменения, которые позволят регионам вводить ограничения при развитии неблагоприятной эпидемиологической ситуации.

11 Ноября 2021
#общество #вакцинация #власть #коронавирус #здоровье

С 8 ноября в любом МФЦ Ярославской области можно распечатать QR-код о вакцинации от COVID-19 или перенесенном заболевании. Для этого нужно иметь подтвержденную учетную запись на портале госуслуг.

09 Ноября 2021
#общество #вакцинация #власть #коронавирус #здоровье

С сегодняшнего дня в Ярославле сделать прививку от коронавируса можно ещё в двух новых пунктах.

03 Ноября 2021
#общество #вакцинация #вакцина #коронавирус #здоровье